私は40歳の主婦です。もともとそんなに髪の毛が濃い方ではなかったのですが36歳の時に出産を経験し、どんどん抜け毛が増えていきました。髪を洗っても排水溝もすごい量。ドライヤーをかけても床が髪の毛だらけ。このままハゲるのかな、と思うくらいでした。

 

 髪を後ろで束ねるとすいているわけではないのに、ずいぶん少なくボリュームが本当にないなぁ悲しかったです。そして心配になりネットでいろいろ検索しましたが抜け毛はよくあることのようで安心しましたが、新しく生えてくる毛も柔らかく薄いかんじで薄っすら生えてきたかな。というくらいでこのままでは抜ける量と生える量のバランスが悪すぎる!と思っていましたが、きっと授乳をやめると止まると思っていましたが実際授乳をやめても抜ける量は変わらず。。やっぱり何か対策をしないと行けない!と思うようになりました。

 

 実際病院に行くのも恥ずかしいですし、育毛剤をネットで購入して使用してみることにしました。割と高い料金のものを使ってみましたが2カ月くらい使用してもあまり変化がなく変わらないようでした。そこで考えたのがやっぱり食生活を見直したり早寝早起きなどの生活も見直した方が良いなではないかということでした。食事は油っぽいものは控えできるだけ質素な健康的なメニューにしました。髪の毛の成分ほタンパク質なので、納豆や豆腐、鶏肉、サバやシャケを毎日中心に食べました。そして髪に必要な成分が入っているひじきやワカメなどの海藻類も意識してとりました。

 

 そして甘いものの中でも、クリームやバターが使用されているものはやめました。食生活がとっても健康的なだったので髪の毛だけじゃなく便秘なども治ってました。そして髪の毛を乾かす際に油っぽくならないさらっとしたクリームをつけ乾燥しないように努力しました。頭皮マッサージもお風呂上がりに必ず行い濡れたままに絶対にしないようにしました。日焼けも良くないと思っていましたが帽子も蒸れそうなのでできるだけ被らず日傘で夏は乗り切りました。そして汗をかいたらできるだけシャワーを浴び爽やかに保つように努力しました。

 

 どれが効いたのかはわからないのですが、とても意識していたので半年くらいで少し生える量も変わってきました。柔らかい毛だけでなく割とコシのありそうな髪になってきていると思います。現在40歳でこれを意識してからずいぶん経ちますがもてと健康的でこの生活の中をすごく気に入ってます。